Измени мышление — и ты изменишь свою жизнь

Zachem menyat' myshlenieКак наш образ мышления влияет на происходящие в жизни события и как можно изменить первое и второе быстро и эффективно? Предлагаем вашему вниманию 7 способов взять под контроль то, что внутри и вокруг вас.

 

Тогда вы не будете зависеть от кого-то или чего-то, а будете сами решать, хотите ли быть счастливым и успешным или каким-то другим. Общий мысленный настрой и имеющаяся система убеждений определяют всю вашу жизнь: начиная от приходящих мыслей и эмоций и заканчивая вашими поступками и реакциями на все окружающее. Чтобы достигать поставленных целей, образ мышления должен соответствовать тому, к чему вы стремитесь, иначе вы будете сами не пускать себя к желаемому.

Содержание:

  1. Внутренний диалог
  2. Речь
  3. Контроль
  4. Всегда учитесь
  5. Общение с людьми
  6. Новые привычки
  7. Выход за зону комфорта

Подход первый: Обратите внимание и, при необходимости, измените то, о чем вы разговариваете сами с собой


Диалоги, которые вы ведете в голове с самим собой, являются непосредственным отражением вашего образа мыслей. Если вы часто говорите себе «Я не способен на то, чтобы реализовать свои мечты», эти ваши мысли будут создавать соответствующую реальность. Т.е. такое отношение будет сдерживать вас от того, чтобы жить жизнью мечты. Чтобы изменить ситуацию, перестаньте постоянно думать о себе плохо. Вместо этого, начните себя вдохновлять и подбадривать. Звучит очевидно, все об этом и так знают, только никто не делает. У человеческой психики есть такая особенность: мы считаем, что если мы о чем-то знаем и (как нам кажется) понимаем, значит, автоматически так и живем. Представьте себе спортсмена, который изучил теорию на уровне доктора наук и приехал на чемпионат мира, ни разу не тренировавшись. Как бы вы оценили его шансы? В нашем случае, даже простые аффирмации «У меня получится» или «У меня получилось» реально работают, если не лениться их повторять.

Подход второй: Следите за словами и фразами, которые употребляете


Kak kontrolirovat' svoi mysli i emociiПосле того как вы изменили внутренний мысленный диалог и представление о самом себе, займитесь тем, как вы разговариваете с другими людьми. Избегайте фраз вроде «Вот всегда у меня так» или «У меня постоянно ничего не получается». Это не стимулирует расти и развиваться.

 

Заведите себе привычку обсуждать то, что у вас в жизни идет хорошо, вместо того чтобы жаловаться и говорить о проблемах. Тогда в ваших повседневных мыслях начнут преобладать образы того, что все хорошо, а не страха и потерь.

Подход третий: не пускайте дела на самотек. Уже в момент постановки цели определите, какой образ мышления необходим для ее достижения.


Поставьте цель и спросите себя: «Какое мысленное отношение мне нужно, чтобы достичь этой цели?» А также: «Как рассуждали люди, которые уже достигли успеха в достижении данной цели?» К примеру, у здоровых и физически подготовленных людей могут быть следующие мысли: «Мне нравится заботиться о своем теле, питать его полноценной едой и каждый день тренировать». Если у вас тоже есть цель быть здоровым и сильным, действуйте так, как если бы это уже свершилось. С помощью этого приема, вы, можно сказать, обманываете свой разум и заставляете его принять новый образ мышления, не забывая подкреплять реальными действиями.

 

Подход четвертый: учитесь у других и применяйте их умения

 

Читайте книги самых умных людей, чтобы понять и перенять их образ мышления. Читайте книги о том, как работают сознание и мозг. Учитесь у специалистов в этой области, с помощью онлайн-курсов, живых мероприятий или коучинга. Вот что мы можем порекомендовать на данную тему:

  • Книга «Образ мышления» автора Кэрол Дуэк. В ней рассказывается, как настроить свой разум на постоянный рост.
  • Любые работы Габриэля Берштейна. Они помогут создать образ мышления человека, богатого материально и духовно, и прийти в состояние единого потока с жизнью.
  • Книги и курсы Константина Довлатова. С их помощью, вы сможете глубоко проработать причины постоянных негативных мыслей и заменить на такие, которые вам нужны.

 

Подход пятый: Общайтесь с людьми, которые уже мыслят так, как хотите мыслить вы


Kak izmenit' svoyu zhizn'Хотите перепрограммировать мысленный настрой на деньги и успех? Начните дружить с людьми, которые очень успешны и умеют зарабатывать столько денег, сколько им нужно, в любой момент.

 

Принять новый образ мышления проще, когда вы видите на примере других людей, что он действительно работает. Узнайте, о чем они думают, и заведите себе такие же привычки, как у них.

 

Подход шестой: Создавайте новые повседневные ритуалы, способствующие изменению мышления


Интегрируйте в каждый свой день сильные привычки, которые будут способствовать переменам в мыслительном процессе, а также закреплять эти перемены действиями. Если вы хотите перенастроиться из состояния «делать все на автомате» в состояние постоянного развития, выделите время для обучения и начните ежедневно записывать, чему научились и чего достигли. Если сейчас вы рассуждаете в духе «цель оправдывает средства», а хотите научиться наслаждаться процессом, тренируйтесь быть осознанным, получать удовольствие от каждой мелочи и радоваться даже маленьким успехам.

 

Подход седьмой: Как можно чаще выходите за зону комфорта

 

Zachem vyhodit' za zonu komfortaЕсли вы сами создаете себе ситуации, в которых приходится преодолевать себя, у вас не остается другого выбора, кроме как соответствовать и обновлять свои мыслительные процессы. Это становится, своего рода, необходимостью, как для выживания.

 

Поэтому спросите себя: «Какие я могу создать себе ситуации, которые потребуют от меня действовать из мировоззрения более высокого уровня?» Т.е. идея в том, чтобы задействовать окружающие вас обстоятельства для тренировки своего мозга. Попробуйте все 7 подходов, расскажите своим знакомым и затем обсудите, у кого что работает лучше. Вы можете их комбинировать и даже находить собственные инструменты. Бывает, что сначала какой-то метод работает не слишком хорошо, а по прошествии времени, когда человек уже в чем-то поменялся, становится, напротив, наиболее эффективным. Поэтому дисциплина важна, но не зацикливайтесь, экспериментируйте!