Как жить в гармонии с собой, близкими и окружением

Kak zhit' v garmoniiСловосочетание «жить в гармонии» в последнее время стало модным. Хотя сложно объяснить словами, но интуитивно каждый человек понимает, что это значит. Вернее сказать, мы чувствуем, когда живем не в гармонии, с близкими людьми, коллегами, работой, здоровьем и, в конечном итоге, самим собой. Не зря ведь у человека два полушария, отвечающие за левую и правую части тела. Обратите внимание, насколько согласованно и гармонично работают ваши ноги при ходьбе? Насколько в симметрии функционирует ваше тело? Читать далее «Как жить в гармонии с собой, близкими и окружением»

Как понять человека, чтобы не разочаровываться

Kak ponyat' chelovekaКак часто у вас случаются в жизни ситуации, когда при первом знакомстве человек очень располагает к себе, кажется исключительно рассудительным и адекватным человеком, иногда вы даже общаетесь с ним какое-то время, радуясь, как вам повезло… Вдруг, как гром среди ясного неба, сказка заканчивается: этот человек делает что-то такое, чего от кого-кого, а уж от него вы точно не ожидали. По крайней мере, таково ваше видение ситуации. Кстати, очень часто подобное впечатление вы производите друг на друга обоюдно… Читать далее «Как понять человека, чтобы не разочаровываться»

Есть ли разница между коучем и тренером? Чем они занимаются?

CHem kouch otlichaetsya ot trenera

Интересно происхождение термина коуч в сопоставлении с понятием тренер. По данным Википедии:

 

 

Термин пришёл в русский язык из английского, а в английском произошёл от названия грузового транспортного средства, получившего название по месту своего появления. Первое использование слова «coach» для обозначения инструктора зафиксировано около 1830 года в Оксфордском университете — «коучем» на сленге стали именовать человека, помогающего студенту готовиться к экзамену. Слово «коучинг» получило значение «переносить людей с их места туда, где они хотят быть». В спорте использование данного слова впервые зафиксировано в 1861 году.

Читать далее «Есть ли разница между коучем и тренером? Чем они занимаются?»

Почему нет денег и как иметь стабильный доход

Pochemu net denegВ этой статье мы не расскажем вам о том, куда лучше устроиться на работу, или в каком банке взять кредит, или как стать бизнесменом. Речь пойдет о том, как вы сами сможете понять, что будет для вас наилучшим решением. Нас очень часто терзают сомнения. К примеру, если вы работаете по найму, перед вами может однажды встать дилемма: пойти ли на любимую, но низкооплачиваемую работу, или заняться тем, что явно «не ваше», но за что много платят? С низкооплачиваемой все понятно, вы выбираете второй вариант — и все равно как-то жизнь не клеится… Читать далее «Почему нет денег и как иметь стабильный доход»

Существует ли психология денег и чем она может нам помочь

Psihologiya denegЧаще всего слово «психология» ассоциируется у нас с чем-то менее материальным: отношениями, любовью, психическими трудностями (страхи, чувство вины, панические атаки). А с деньгами, вроде бы, все и так ясно: работай или начинай свое дело, крутись-вертись — и будут тебе деньги, какая тут может быть психология? Но раз вы решили поискать информацию на данную тему, значит, интуиция подсказала, что не все может быть так очевидно, как кажется на первый взгляд. Читать далее «Существует ли психология денег и чем она может нам помочь»

Что такое любовь с точки зрения специалистов

CHto takoe lyubov'

Понятие любви настолько обширно, что профессионалами в ее отношении могут себя считать многие: артисты, музыканты (мы сейчас говорим о любви как о чувстве, а не как о синониме секса), писатели, художники — любовь часто проявляет себя в творчестве. Но все-таки для многих обычных людей это несколько абстрактно, а хочется понять, что же происходит в реальности: все ли дело в гормонах? То, что мы чувствуем и наблюдаем в окружающем мире, никак не вписывается в объяснение лишь гормонами… Читать далее «Что такое любовь с точки зрения специалистов»

Простыми словами о коучинге: что это такое, и с чем его едят

Должно быть, вам все чаще встречается в жизни новое понятие “коучинг”. Много хороших и даже восторженных отзывов, но так и непонятно, что это такое, и как выглядит конкретно. После прочтения данной статьи у вас все “разложится в голове по полочкам”. А задумывались ли вы, что можете стать не только клиентом коуча, а и самостоятельно проводить коучинг для своих знакомых или даже стать профессионалом в этой области? Читать далее «Простыми словами о коучинге: что это такое, и с чем его едят»

Лайф-коуч: знают ли коучинговые клиенты, чего хотят?

Одним из отличительных признаков коучинга ICF (International Coach Federation — Международная Федерация Коучинга) является то, что коуч  создает коучинговое соглашение (что клиент хочет достичь) на ранней стадии коучинговой сессии. Это может показаться простым, но на самом деле это один из аспектов, который отличает коучинг ICF, например, от коучинга IAC (International Association of Coaching — Международная Ассоциация Коучинга).

Особенности коучингового подхода IAC

Коучинговый подход IAC, как правило, сначала направлен на установление надежных отношений, а затем фокусируется на выяснении того, что хочет клиент, потому что …

  1. Клиенты не будут делиться с нами своими мечтами, если они полностью не доверяют нам.
  2. Многие или даже большинство клиентов не могут четко сформулировать, что они хотят, без коучинга.

Так какой же подход правильный?

И тот и другой. Подход IAC прав в том, что клиент должен полностью доверять нам и что он не сможет сформулировать то, что он хочет от коучинга, пока мы не поможем ему прояснить это. Однако одна из слабых сторон коучей, прошедших обучение по методу IAC, заключается в том, что они иногда не спрашивают, чего хочет клиент от коучинговых отношений, в общем, и от коучинговой сессии, в частности.

С другой стороны, если коуч предполагает, что этот вопрос затронут, если он просто спросит: «Что бы вы хотели достичь сегодня?» сессия, скорее всего, будет поверхностной, и достигнутые цели могут оказаться не настолько важными для клиента.

Почему эти два подхода к коучингу настолько разные?

Каждая организация создала свои коучинговые стандарты (интеллектуальную собственность), чтобы определить коучинг при определенных условиях:

  •  IAC Coaching Masteries®  (Коучинговые компетенции IAC) предназначено для описания того, что происходит на одной коучинговой сессии.
  • The ICF Core Coaching Competencies®  (Основные компетенции коуча ICF) описывают как коучинговую сессию, так и коучинговые отношения и могут быть поняты на уровне компетенции, эффективности и мастерства.

На уровне мастерства коучинг ICF очень похож на коучинг IAC.   

Прежде всего, ICF подчеркивает важность доверительных коучинговых отношений, как это делает IAC . Во-вторых, конкретный вопрос в начале сессии о том, чего хочет клиент, и как он узнает, что он достиг этого, помогает повысить доверие, демонстрируя, что коуч хочет знать цели клиента и намерен помочь клиенту их достигнуть. Кроме того, создается огромная ясность, когда коуч задает эти вопросы и тщательно отслеживает реакции клиента. И да, иногда  первоначальная цель клиента изменяется, когда он более ясно видит картину.

Требуется большая искусность, чтобы умело комбинировать подход ICF к формулированию целей клиента на ранних этапах, и подход IAC к построению отношений в первую очередь, уточнение целей только во вторую. Именно это и называется мастерским подходом.

Выводы:

  1. Иногда клиенты точно знают, чего хотят, но не всегда.
  2. Все клиенты нуждаются в надежной среде, прежде чем они поделятся с нами своими заветными мечтами.
  3. Коучи-маcтера могут устанавливать доверие при создании потрясающей ясности, но для этого требуется большая искусность.

Если вы хотите проводить коучинг с искусностью мастера, вам понадобится пройти соответствующее обучение. И далее уже самостоятельно выбирать наиболее удобный подход к работе с клиентами.

Специализации лайфкоучей: какие бывают и чем отличаются

Лайф-коучинг

Ваш лайф-коуч может иметь одну или больше специализированных нишевых областей, но он также будет обладать общими навыками по техникам лайф-коучинга. Лайф-коучинг помогает вам поработать над теми областями, которые привносят больше баланса, счастья и успеха в вашу жизнь. Вы можете поработать над улучшением определенных аспектов своей жизни, таких как стресс-менеджмент, самооценка, тайм-менеджмент, организационные навыки, постановка целей, баланс работы и жизни и межличностные навыки.

Коучинг здоровья, коучинг благополучия, коучинг фитнеса

Ваш коуч по здоровью, коуч по благополучию, коуч по фитнесу будет сосредотачиваться на улучшении определенных областей вашего благосостояния. Они могут помогать вам создавать стратегии для похудения или того, как прийти в форму; способы управлять и справляться с заболеванием, способы снизить уровень стресса и повысить уровень жизненной энергии.

Коучинг взаимоотношений, романтический коучинг

Ваш коуч по взаимоотношениям будет помогать вам создавать более успешные взаимоотношения в вашей жизни. Вы можете работать с коучем по взаимоотношениям один на один, или вместе со своим партнером. Вы можете работать над тем, чтобы улучшать коммуникацию, разрабатывать лучшие стратегии, создавать более любящие взаимосвязи, или повышать близость. Связанная область романтического коучинга нацелена на то, чтобы помогать вам привлекать партнеров в свою жизнь. Ваш романтический коуч может поработать с вами над тем, чтобы преодолеть стеснительность, подходить к людям, которые вам интересны, или выбирать правильных партнеров.

Духовный коучинг

Духовный коучинг может быть сосредоточен вокруг конкретной веры, например, христианский коучинг, или основываться, более широко, на том, чтобы привести вас в гармонию со своей духовной природой.

Семейный коучинг, коучинг для родителей

Семейный коучинг будет помогать вам создавать здоровую и счастливую семейную динамику. Вы можете поработать над тем, чтобы улучшить коммуникацию, справляться с конфликтами или укреплять семейные узы. Коучинг для родителей помогает вам находить свои собственные ресурсы для такой трудной, но приятной работы, быть родителем. Быть родителем для своего ребенка может быть не слишком интересно, если у вас нет хорошей сети поддержки, и коуч для родителей помогает заполнить этот пробел, потому что рядом с вами появляется человек, который будет радоваться вашим успехам и помогать преодолевать трудности.

Коммуникационный коучинг, коучинг креативности

Ваш коуч по коммуникациям будет помогать вам преодолеть любые блоки в вашей способности ясного и уверенного самовыражения. Например, если у вас есть страх публичных выступлений, или проблемы с тем, чтобы закончить книгу, коммуникационный коучинг может помочь вам преодолеть это. Связанная область креативного коучинга помогает вам в том, чтобы прикоснуться к своей собственной внутренней креативности, и преодолеть любые блоки.

Имиджевый коучинг

Ваш коуч по имиджу будет работать с вами для того, чтобы создавать работающие стратегии для того, чтобы производить приятное и неизгладимое впечатление на людей во всех областях своей жизни.

Пенсионный коучинг

Ваш пенсионный коуч может поработать с вами до или после выхода на пенсию. Перед выходом на пенсию очень хорошо получить рекомендации относительно того, является ли это для вас правильным решением, а также создать план для выхода на пенсию. После этого, пенсионный коучинг поможет вам успешно справиться со всеми изменениями, которые сопутствуют выходу на пенсию, такими как изменения в дружеских кругах и уровне дохода, а также создать ваше собственное представление об образе жизни на пенсии.

Карьерный коучинг

Карьерный коучинг может помогать вам создавать положительные стратегии, чтобы найти такую работу, которую вы любите, или получать больше удовлетворения от своей рабочей жизни. Ваш карьерный коуч сможет направить вас в том, чтобы получить повышение, найти баланс работы и жизни, выбрать правильную карьеру, а также по другим связанным вопросам.

Бизнес-коучинг

Возможно, вы открываете новый бизнес, или хотите получить новое направление в том бизнесе, которым в настоящий момент занимаетесь. Ваш бизнес-коуч может помочь вам открыть успешный бизнес, улучшить рабочие процессы, выстраивать успешные команды, получать максимум от своих сотрудников, создавать более эффективные бизнес-практики, и так далее.

Лидерский коучинг, коучинг результатов

Лидерский коучинг посвящен тому, чтобы помогать вам достигать успехов на лидерских позициях, с помощью освоения успешных стратегий лидерства и изменения тех, которые являются контрпродуктивными. Связанная с этим область коучинга результатов помогает вам достигать своих целей, связанных с достижением конкретных результатов, и преуспевать во всем, чем вы занимаетесь.

Коучинг для руководителей

Коучинг для руководителей представляет собой секретное оружие в наиболее эффективных компаниях. Коучинг для руководителей работает с менеджерами, командными лидерами и руководителями, чтобы помочь им улучшать стратегии в области лидерства, менеджмента, корпоративной деятельности и самой сути вещей.

НЛП, EFT и гипнотерапия

НЛП, или нейро-лингвистическое программирование, представляет собой набор инструментов, которые используются для того, чтобы максимизировать успех, продуктивность и счастье людей. Практики НЛП исследуют паттерны языка и поведения успешных людей, и после этого помогают вам смоделировать такое же поведение, чтобы вы смогли достигать таких же уровней результативности. Также они используют целое разнообразие техник для разрушения устоявшихся шаблонов, чтобы снять с ваших плеч груз ограничивающих убеждений и способов поведения.

EFT, или техника эмоциональной свободы, действует за счет того, что использует принципы акупрессуры. Практики EFT помогают вам освобождаться от непродуктивных эмоций, с помощью того, что надавливают на определенные точки на лице и руках. Данная техника может успешно применяться лайф-коучами.

Гипнотерапия – это профессия, которая использует гипноз, чтобы помочь вам освободиться от плохих привычек и непродуктивного поведения и эмоций. Гипнотерапевт приводит вас в глубоко расслабленное состояние, в котором ваш подсознательный разум становится более открытым к изменениям и предложениям. После этого они могут помочь вам принять те установки, которые будут более полезными для вашей жизни. Некоторые лайф-коучи используют инструменты гипнотерапии в своем коучинге.

Выбирайте подходящую вам нишу, и вопрос выбора подходящего коуча очень быстро будет решен. А ваши запросы будут удовлетворены быстро, эффективно и экологично!

Стоит ли лайф-коучинг затрачиваемых на него времени и денег?

Что говорит исследование

Исследования, которые были проведены Международной Федерацией Коучей, показали целый ряд ответов, почему клиенты считают коучинг ценным для своей жизни:

  • Улучшения в области уверенности в себе и самооценки.
  • Более гармоничные взаимоотношения, лучшая коммуникация и более высокие межличностные навыки.
  • Улучшенная результативность на работе и более благоразумный бизнес-менеджмент.
  • Отличные карьерные возможности.
  • Улучшение в области постановки целей и более высокие показатели завершения проектов.
  • Улучшение в области личной организации и лучший тайм-менеджмент.
  • Лучший баланс работы и жизни, больше удовольствий и больше свободного времени.
  • Улучшения в области здоровья, фитнеса и благополучия, больше энергии и более низкие уровни стресса.
  • Успех в области отказа от вредной привычки.
  • Улучшения в области качества жизни.
  • Более высокий доход.

В тех же исследованиях коучинговые клиенты говорили, что считают лайф-коучинг оправдавшим вложения в него. Первое исследование показало, что 98,5% коучинговых клиентов сказали, что их коучинг получился ценным или очень ценным. Второе же показало, что 99% клиентов остаются удовлетворены или крайне удовлетворены.

В соответствии с третьим исследованием аспекты, которые коучинговым клиентам кажутся наиболее ценными – это:

  • Мозговой штурм вместе со своим коучем.
  • Иметь независимую точку зрения.
  • Воодушевление, которое они получали.
  • Быть ответственным.
  • Чтобы к тебе прислушивались.

Что получают благодаря коучингу?

Если вы решите привлечь коуча в свою жизнь, что вы, скорее всего, получите благодаря этому?

Приоритеты и цели

Ваш коуч будет помогать вам устанавливать приоритеты и цели, а также направлять вас в области того, как вы можете поставить свои самые главные приоритеты на первое место. Эти цели могут представлять собой все что угодно, начиная от тех аспектов мира, которые борются против вас, и заканчивая тем, что находится в вашей голове и сдерживает вас.

Когда вы организовали свой список приоритетов и целей, вы, вместе со своим коучем, будете разрабатывать способы, с помощью которых вы сможете достигать своих целей реалистичными и желаемыми способами.

Ответственность

Важный фактор вашего успеха, с которым коучинг может вам помочь – это ответственность.

Когда вы должны перед кем-то отчитываться, это очень сильно повышает вероятность того, что вы доведете дело до конца и достигнете своих целей.

Мотивация

Когда вас мотивируют – это как супер-человеческий коктейль, когда дело доходит до достижения того, чего вы хотите. Если существуют вещи, с которыми вы испытываете трудности, чтобы выполнить их, существует вероятность того, что у вас просто нет мотивации.

Ваш коуч поможет вам разобраться, почему так происходит, а также проработать все ограничивающие убеждения или шаблоны, которые не работают. Затем они будут работать с вами так, чтобы поддерживать вашу мотивацию для достижения целей.

Выход за пределы ограничивающих убеждений и непродуктивных стратегий

У каждого человека есть привычки мышления, которые для него просто не работают. Коучинг помогает вам освободиться от этих привычек, с помощью того, что показывает вам новые перспективы, обращает внимание на ваши слабые места, которых вы сами не замечаете, а также приводит к большим инсайтам.

У вас также есть определенные мало продуктивные стратегии, которые вы использовали для того, чтобы постараться сделать так, чтобы определенные вещи работали в различных аспектах вашей жизни. Все так делают. Ваш коуч помогает вам переучиться и разработать новые стратегии, которые будут действительно работать для вас.

Как только вы четко разобрались с тем, что не работает, вы сможете сосредоточиться на том, где вы хотите находить, и тогда вы получите высокую вероятность того, что доберетесь туда.