Стоит ли лайф-коучинг затрачиваемых на него времени и денег?

Что говорит исследование

Исследования, которые были проведены Международной Федерацией Коучей, показали целый ряд ответов, почему клиенты считают коучинг ценным для своей жизни:

  • Улучшения в области уверенности в себе и самооценки.
  • Более гармоничные взаимоотношения, лучшая коммуникация и более высокие межличностные навыки.
  • Улучшенная результативность на работе и более благоразумный бизнес-менеджмент.
  • Отличные карьерные возможности.
  • Улучшение в области постановки целей и более высокие показатели завершения проектов.
  • Улучшение в области личной организации и лучший тайм-менеджмент.
  • Лучший баланс работы и жизни, больше удовольствий и больше свободного времени.
  • Улучшения в области здоровья, фитнеса и благополучия, больше энергии и более низкие уровни стресса.
  • Успех в области отказа от вредной привычки.
  • Улучшения в области качества жизни.
  • Более высокий доход.

В тех же исследованиях коучинговые клиенты говорили, что считают лайф-коучинг оправдавшим вложения в него. Первое исследование показало, что 98,5% коучинговых клиентов сказали, что их коучинг получился ценным или очень ценным. Второе же показало, что 99% клиентов остаются удовлетворены или крайне удовлетворены.

В соответствии с третьим исследованием аспекты, которые коучинговым клиентам кажутся наиболее ценными – это:

  • Мозговой штурм вместе со своим коучем.
  • Иметь независимую точку зрения.
  • Воодушевление, которое они получали.
  • Быть ответственным.
  • Чтобы к тебе прислушивались.

Что получают благодаря коучингу?

Если вы решите привлечь коуча в свою жизнь, что вы, скорее всего, получите благодаря этому?

Приоритеты и цели

Ваш коуч будет помогать вам устанавливать приоритеты и цели, а также направлять вас в области того, как вы можете поставить свои самые главные приоритеты на первое место. Эти цели могут представлять собой все что угодно, начиная от тех аспектов мира, которые борются против вас, и заканчивая тем, что находится в вашей голове и сдерживает вас.

Когда вы организовали свой список приоритетов и целей, вы, вместе со своим коучем, будете разрабатывать способы, с помощью которых вы сможете достигать своих целей реалистичными и желаемыми способами.

Ответственность

Важный фактор вашего успеха, с которым коучинг может вам помочь – это ответственность.

Когда вы должны перед кем-то отчитываться, это очень сильно повышает вероятность того, что вы доведете дело до конца и достигнете своих целей.

Мотивация

Когда вас мотивируют – это как супер-человеческий коктейль, когда дело доходит до достижения того, чего вы хотите. Если существуют вещи, с которыми вы испытываете трудности, чтобы выполнить их, существует вероятность того, что у вас просто нет мотивации.

Ваш коуч поможет вам разобраться, почему так происходит, а также проработать все ограничивающие убеждения или шаблоны, которые не работают. Затем они будут работать с вами так, чтобы поддерживать вашу мотивацию для достижения целей.

Выход за пределы ограничивающих убеждений и непродуктивных стратегий

У каждого человека есть привычки мышления, которые для него просто не работают. Коучинг помогает вам освободиться от этих привычек, с помощью того, что показывает вам новые перспективы, обращает внимание на ваши слабые места, которых вы сами не замечаете, а также приводит к большим инсайтам.

У вас также есть определенные мало продуктивные стратегии, которые вы использовали для того, чтобы постараться сделать так, чтобы определенные вещи работали в различных аспектах вашей жизни. Все так делают. Ваш коуч помогает вам переучиться и разработать новые стратегии, которые будут действительно работать для вас.

Как только вы четко разобрались с тем, что не работает, вы сможете сосредоточиться на том, где вы хотите находить, и тогда вы получите высокую вероятность того, что доберетесь туда.

Что такое коучинг: от вопросов к плану действий

Вне всякого сомнения, вы слышали о понятии лайф-коучинг. Возможно, о нем разговаривали ваши друзья и знакомые, или его показывали в телевизионных шоу. Возможно, вы даже лично знаете нескольких человек, которые работали с коучем. Если говорить в общем и целом, лайф-коучинг – это способ направляемого разговора, который нацелен на то, чтобы разработать план действий для достижения ваших целей. Ваш лайф-коуч будет в очень большой степени сосредоточен на решениях, и будет обращаться с вами, как с партнером, а не пациентом. Люди становятся партнерами с лайф-коучами, чтобы они помогали:

  • достигать им большего успеха в жизни,
  • преодолеть какие-то места или препятствия, в которых они застряли,
  • начать достигать своих целей.

Как происходит коучинг: разговоры и вопросы

Итак, каким же образом это все происходит? Лайф-коучинг использует особую методологию для усиления личностного развития, по сравнению с другими профессиями. Она обладает двумя ключевыми особенностями:

  1. Разговоры
  2. Вопросы

Особые разговоры для достижения лучших результатов

Весь коучинг посвящен тому, что Лаура Уитворт называет «сильными разговорами», между вами и вашим коучем. Разумеется, мы постоянно разговариваем с людьми, но многие из наших разговоров основываются на том, чтобы укреплять социальные связи, просто проводить время или передавать информацию. Коучинговые разговоры получаются очень сильными, потому что как коуч, так и клиент полностью сосредотачиваются во время обсуждения и направляют всю свою энергию на конкретные цели.

По сути дела, коучинговые разговоры требуют определенного планирования и доведения дела до конца, чтобы получить от них лучшее, что они могут дать. Клиенты предоставляют коучинговый план перед началом разговоров, чтобы подчеркнуть ключевые моменты, на которые необходимо обратить внимание во время сессии – чего они хотят достичь за то время, в течение которого они общаются со своим коучем. И они также предоставляют отчет по итогам проведенной сессии, чтобы остаться уверенными в том, что они записали и приняли во внимание все результаты разговора, в том числе, и любые возможные действия, которые они обязались выполнить.

Правильные вопросы для построения плана действий

Коучинговые разговоры отличаются от наших обыкновенных бесед еще в одном аспекте. Они включают в себя то, что коучи задают клиентам вопросы.

Метод задавания вопросов по Сократу, определенно, имеет за собой давние традиции. В 5-ом веке до нашей эры Сократ использовал силы вопросов, чтобы стимулировать своих партнеров по диалогу самим обнаружить свои убеждения и выявить логические ошибки.

Почему коучи, как правило, задают вопросы в стиле Сократа, вместо того, чтобы распространять мудрость или давать команды? О’Коннор и Лагс (2007) считают, что подобным вопросам «невозможно сопротивляться»: «Независимо от того, соглашаются клиенты или нет, отвечают ли они «да» или «нет», им приходится думать. Вопрос – это своего рода свет, который коуч проливает на темные места в головах своих клиентов».

Вопросы заставляют нас рассуждать самостоятельно, думать о том, о чем нас спрашивают, думать о том, в каком направлении мы хотим двигаться. Они стимулируют осознавание существующей вокруг нас реальности, а также осознавание того, что происходит внутри нас. О’Коннор и Лагс подводят итоги следующим образом:

«Когда человеку что-то говорят, им не приходится думать, и, как результат, у них мало осознанности, мотивации или креативности. Сильные вопросы поднимают все три эти компонента».

Сильные разговоры со своим коучем будут показывать вам, как вы смотрите на определенные вещи, из чего вы черпаете вдохновение, и какие вопросы могут блокировать ваш прогресс. Сильные вопросы будут помогать вам и вашему коучу разрабатывать правильные упражнения и планы действий, чтобы помогать вам достигать ваших целей. Вы будете начинать видеть и продумывать определенные вещи более понятным и более сбалансированным образом.   

Таким образом, когда вы работаете с коучем, вы можете рассчитывать на большое количество разговоров и вопросов. Большую часть времени это происходит по телефону, но можно также проводить сессии и лицом к лицу или онлайн.

В чем заключается философия лайф-коучинга?

Лайф-коучинг имеет целый ряд теоретических основ. Он уже вошел в различные части мира, и сделал это по-разному. Поэтому не удивительно, что существуют несколько школ практикующих лайф-коучей. Среди них будут определенные различия, и каждый коуч будет применять свою собственную личную философию лайф-коучинга.

Тем не менее, существуют некоторые общие установки, которых большинство коучей будут придерживаться. И они будут проявляться практически во всех личных философиях лайф-коучинга.

1 – Конкретные, работающие стратегии

Коучи верят в то, что могут помочь вам найти конкретные, работающие стратегии, чтобы помочь вам сэкономить время и деньги, чтобы вы перестали заниматься изобретением колеса заново.

2 – Это человек, который будет вас вдохновлять, мотивировать и поддерживать вашу ответственность.

Коучи считают, что когда у человека есть кто-то, кто может вдохновлять, мотивировать и поддерживать ответственность, это помогает ему экономить еще больше времени и денег, по сравнению с тем, что он тратит на их услуги.

3 – Вы располагаете всеми ресурсами, которые необходимы для достижения успеха

Коучи считают, что вы являетесь целостным человеком и располагает всеми ресурсами, которые вам необходимы для успеха. Нахождение сильных стратегия для получения доступа к этим ресурсам может очень многое изменить для вас, с точки зрения достижения успеха во всех аспектах вашей жизни.

4 – Быть гибким до тех пор, пока не найдете решение.

Коучи считают, что, если то, что вы делаете, не работает, важно попробовать что-нибудь другое. Всегда существует решение. Лайф-коуч поможет вам быть достаточно гибким, чтобы найти его.

5 – Моделирование успешной деятельности.

Коучи считают, что, если один человек может что-нибудь сделать, научиться этому сможет кто угодно. Лайф-коуч будет помогать вам моделировать успешную деятельность, для того, чтобы достичь отличных результатов.

6 – Нести ответственность за собственные результаты.

Коучи считают, что вы несете ответственность за свой собственный разум, и, как следствие, за свои результаты. Если вы хотите, чтобы обстоятельства вашей жизни изменились, вам необходимо произвести изменения в единственной вещи, которая подлежит вашему контролю: и это вы сами. Ваш лайф-коуч будет помогать вам поддерживать контроль над обстоятельствами в вашей жизни, вместо их следствий, чтобы вы смогли нести ответственность за собственные результаты.

Коучинг по праву называют профессией 21го века. Искусство задавать правильные вопросы прекрасно работает и дает не просто план действий для клиента, но и каждый день меняет жизнь и мышление десятков и сотен тысяч людей по всему миру.

А какие у вас причины завести хобби?

А какие у вас причины завести хобби?

Наличие увлечения в жизни, которое равно (если не больше) вашей работе, может улучшить вашу профессиональную жизнь невероятным количеством способов. Я говорю это по опыту: в моей собственной жизни мое увлечение фотографией было спасателем, помогая мне достичь равновесия в моей карьере. Переключение на фотографию не только дает мне личное удовлетворение, но оно также научило меня творческим навыкам и навыкам решения проблем, которые активно помогли мне продвинуться в моей карьере. Это также обеспечило необходимую отдушину и способ отвлечься от ежедневной рутины. Читать далее «А какие у вас причины завести хобби?»

О том, как депрессия создает возможности

Жизнь часто бывает напряженной, когда мы достигаем высоких целей. Настойчивость восхваляется, и нам говорят, что только с правильной мотивацией мы сможем достичь поставленных нами целей.

Немецкие исследователи объясняют ошибочность этого подхода. Хотя решительность часто необходима для многих областей жизни, чрезмерно амбициозный план жизни также может оказаться ловушкой.

Более того, новые исследования предполагают, что депрессия иногда может быть замаскированным благословением, поскольку она может помочь нам отпустить недостижимые цели. Читать далее «О том, как депрессия создает возможности»